Aşırı kafein tüketimi el titremesi ve anksiyeteyi nasıl tetikler?

Arkadaşlar, birkaç haftadır günde 4-5 fincan espresso içiyorum ama son birkaç gündedir elimde hafif bir titreme başladı, özellikle kahve içtikten 30-40 dakika sonra. Kalbim de biraz çarpıyor, uykum da kaçtı. Kafeinin bu etkilerini mekanistik olarak anlamak istiyorum; sadece “azalt” demek yerine biyolojik temeli soruyorum.

Bilemiyorum asıl merak ettiğim: Kafein adenozin reseptörlerini bloke edip katekolamin salgısını artırırken, tam olarak hangi aşamada el titremesi ile anksiyete birbirine bağlanıyor? Simpatik sinir sisteminin aktive olmasıyla kas liflerindeki titreme arasında belirleyici olan şey ne? Dozla ilişki mi yoksa bireysel metabolizma (CYP1A2 enzim hızı mı) daha belirleyici? Bir de bu belirtiler akut zehirlenme eşiğine yaklaşıyor mu, yoksa sadece tolerans düşüşü mü? Deneyimleyen varsa kronik kullanıcıdan akut kullanıcıya geçişte vücudun işaretlerini nasıl okuduğunu merak ediyorum.