Psikoterapide gördüğüm erkeklerin çoğu, hayatlarında “doğru” her şeyi yaptılar. Peki neden bu kadar boş hissediyorlar?
Patientslerimden birçokları kariyerlerinden, evliliklerinden ve ailelerinden tatmin olacaklarını umuyorlardı. Bunun yerine, derin bir üzüntü hissediyorlar.
“İstediğim kariyere sahibim, ama artık hiçbir şeyle ilgilenmiyorum.”
“Neden bu kadar öfkeliyim bilmiyorum.”
“Arkadaşlarım var, ama pek konuşmuyoruz.”
Psikoterapiye başvuran birçok erkek aynı sorunu yaşıyor. Öfkeleri, duygusal boşlukları veya yalnızlık hisleriyle geliyorlar. Ancak terapinin ilk haftalarında, başlangıçta dile getirdikleri sorunun aslında daha derin bir mesele olduğunu fark ediyoruz.
Birçok kişi, hayatlarında ulaşmayı umdukları şeyleri elde etmiş durumda: iyi bir kariyer, rahat bir yaşam, bir eş ve arkadaşlar. Ancak bu durum onları tatmin etmiyor. Yeni bir iş heyecan verici olmalıydı, evlilik ise huzur dolu olmalıydı. Ancak çoğu zaman, elde ettikleri hayat onlara yabancı geliyor.
Yıllarca hayal ettiği geleceğe ulaştığında ve bunun onu mutlu etmediğini anladığında, hayal kırıklığı öfkeye dönüşebilir. Bu insanlar, ulaşmak için çabaladıkları hedefler tarafından esir edilmiş gibi hissediyorlar.
Bu insanların hissettiği şey genellikle “üzüntü”dür, ancak çoğu zaman bunu ifade edemezler.
Birçok kişi, hayatlarının nedenini hiç sorgulamamıştır. Çoğu, sıkı çalışmanın, istikrarlı ilişkiler kurmanın ve kendilerine iyi bakmanın sonunda anlamlı ve huzurlu bir hayata ulaşacaklarına dair bilinçsiz bir inanca sahiptir.
Bu vaadin gerçekleşmediği zaman, insanlar terapistin kapısını çalar. Bu durumla başa çıkmak için hiçbir “kullanım kılavuzu” yoktur. Herhangi bir ritüel veya sosyal kabulle sonuçlanan bir kayıp olmadığı için, bu üzüntü genellikle adlandırılmaz ve işlenmez. Ancak sonuçları derin olabilir ve insanların kendilerini en yalnız ve mutsuz hissettikleri anlardır.
Bu durumla başa çıkmakta zorlanan erkekler, ilişkilerinde daha fazla çatışma yaşama ve yakın arkadaşlıklar kurmaktan kaçınma eğilimindedir. Ayrıca, iş dışında topluluklara katılmaktan veya kendilerini geliştirmekten uzak durabilirler.
Bu üzüntü sadece erkekleri etkilemez. Ancak bazı durumlar, bu duyguyu erkeklerin anlaması ve işlemesi için daha da zorlaştırır.
İlk olarak, erkekler genellikle yaşadıkları duyguları tanımakta zorlanır. Klinik Psikolog Kenneth Doka, “reddedilen üzüntü” terimini, ritüeli veya sosyal kabulü olmayan kayıplar için kullanmıştır. Birçok erkek çocuktan, kırılganlık zayıflık ve stoicizm ise güç olarak görülür. Bu nedenle, büyük bir duyguyu bile ifade etmekten alıkonulurlar. Sonuç olarak, neden her şeyin doğru hissetmediğini anlamakta zorlanırlar ve çaresizlik hissiyle başa çıkmakta güçlük çekerler.
İkinci olarak, utanç duygusu da bu süreci zorlaştırır. Men toplumsal bir beklentiye sahiptir ve genellikle erkeklerin sağlayıcı rolüne odaklanması beklenir. Birçok erkeğin kimliği, başarılarına ve üretkenliğine bağlıdır. Eğer bu hedeflere ulaşamazlarsa, değersiz ve çaresiz hissedebilirler. Utanç, yas sürecini engeller ve kişinin kendini suçladığı şeyleri yas tutmak mümkün değildir.
Üçüncü olarak, ifade edilmeyen üzüntü genellikle öfke veya duygusal boşluk gibi farklı şekillerde ortaya çıkar. Bu tepkiler, doğrudan yüzleşmekten korkulan büyük bir duyguya karşı bir koruma mekanizmasıdır.
Kontrolü yeniden kazanmak veya hiçbir şey hissetmemek için, bazı erkekler işlerine daha fazla odaklanabilir, oyun oynayabilir, sosyal medyada gezinerek zaman geçirebilir veya madde kullanabilirler.
Son olarak, erkeklerin genellikle bir destek sistemine sahip olmakta zorlandıkları görülmektedir. Gallup’un 2025 tarihli verilerine göre, found 15-34 yaşları arasındaki ABD’li erkeklerin %25’i son gün içinde yalnız hissettiğini belirtirken, bu oran kadınlarda %18’dir. Birçok erkek, yaşadığı üzüntüyü paylaşabileceği bir destek ağına sahip olmakta zorlanır.
Pew Research Center’ın 2025 tarihli araştırmasına göre, found erkekler ve kadınlar yalnızlık hissi yaşasa da, erkeklerin destek almak için çevrelerine başvurmaları daha azdır.
Son yıllarda artan ekonomik eşitsizlik, kariyerdeki belirsizlik ve yaşam maliyetindeki artış, bu durumu daha da kötüleştirmektedir. affordability crisis
Birçok hasta, ebeveynlerinin veya bakım verenlerinin kariyerlerine odaklanarak kendi ihtiyaçlarını ihmal ettiklerini ve kendilerinin de sevgiye değer olduğunu hissetmek için başarıya ihtiyaç duyduklarını belirtirler. Bu hastalar, takdir görmek için kariyerlerine odaklanır, ancak başarının onları boş hissettirdiğini fark ederler.
Sevdikleri insanlara karşı öfke veya sinirlilik yaşayan hastalar genellikle, beklentilerin karşılandığında sevginin koşullu olduğu bir çocukluk deneyimini paylaşırlar. Yetişkinlikte, diğer insanların ihtiyaçlarını bir tehdit olarak algılayabilirler.
Bir iş kaybı veya ilişki sona erdiğinde, bu durum sadece bir kayıp olarak değil, kim olduklarının temelini sarsan bir olay olarak algılanır.
Bu durumun erkeklerin suçu değildir, ancak bu kalıbın dışına çıkmak onların sorumluluğundadır.
Bu sorunun çözülmesi zordur çünkü öfke veya duygusal boşluk, kendini koruma duvarı olarak kullanıldığında, “birine danış” veya “üzgün olduğunu ifade etmenin” saçma olduğu düşünülebilir.
Etkili olan şey, bu öfke veya duygusal boşluğa girmektir. Hastaları, duyguya savaşmak yerine merakla yaklaşmalarını teşvik ederim. Bu, kolay söylenecek bir şey değildir çünkü birçok hasta kendi öfkesiyle veya duygusal boşluğuyla savaş halindedir.
Birçok hasta için terapi, öfkenin veya duygusal boşluğun ne işe yaradığını anlamakla başlar. Hastalar, bu duyguların koruyucu bir rol oynadığını anladığında, bu korumanın ortadan kalktığında nelerden korktuklarını araştırmaya başlayabilirler. Cevap genellikle basit ve acı vericidir: çaresizlik, zayıflık, değersizlik veya ifade edemedikleri başka bir şey.
Bu, insanların daha önce kaçırdıkları anlamı yeniden keşfetmelerine yardımcı olabilir.
Bu, bir erkeğin başarısız olduğu anlamına gelmez. Aksine, korku yerine sevgiyle hareket etmesini sağlar.
Matthew Willner, LCSW, New York, New Jersey ve Colorado’da lisanslı bir psikoterapisttir ve erkeklerle çalışmaya odaklanmıştır. Herhangi bir bireysel hasta tasvir edilmemiştir ve ayrıntılar, belirli bir kişiden ziyade yaygın kalıpları yansıtmaktadır.
Kaynak: guardian-culture
