Beyin sisi unutkanlık ve odaklanamama vitamin eksikliği mi tükenmişlik mi: En sık yapılan 3 kritik hata ve telafisi

Arkadaşlar, 6 aydır süren bir beyin sisi, isimlerin anında unutulması ve derin odaklanma kaybıyla uğraşıyorum. Önce “tükenmişlik” dedirttim, sonra vitamin eksikliği şüphesini taşıdım ama ikisi arasındaki ayrımı netleştiremedim. İlgilenen hekim bana D3, B12, folat demir ferritin magnezyum tiroid paneli istedi ama hangi eşik değerlerin altında “eksiklik tablosu” başlar, hangi aralıkta zaten tükenmişlik belirtileri vitamin eksikliğini taklit eder, bunu literatürde net okuyamadım.

Bana somut istiyorum: Kaç pg/mL altı B12 semptomatik sayılır, D3’ün kaç ng/mL altı nörolojik şüphe doğurur, ferritin’in odaklanmayla ilişkisindeki kritik eşik nedir? Ayrıca bu üç eksikliğin birbirinden ayırt edilebilmesi için hangi kan parametreleri birlikte bakılmalı? Son olarak şunu merak ediyorum—bu testler negatif çıkınca “hiçbir şeyin yok” deyip geçiştirmek mi yoksa tükenmişlik/yantııflor testi mi izlenecek? Kılavuzda adım adım hangi sırayla kan teline gitmeliyim?