Ceyrek ve orta yas krizleri: Erikson psikososyal gelisim evrelerinde kimlik bunalimi

Arkadaşlar, 3-4 aydır tekrarlayan panik ataklarım var ama her seferinde kafamı alan “ya kalp krizi geçirdiysen” korkusu. Tıp doktoru tüm tetkikleri normal buldu, muhtemelen anksiyete, ama bedenim o an gerçekten farklı hissettiriyor ve ben ayırt edemiyorum. Sizin deneyiminize göre atak anında kalbimde hissettiğim baskı/çarpıntı ile gerçek bir kalp krizi belirtisinin arasında öyle net, somut bir fark var mı? Yani tamamen kendime güvenebileceğim objektif birer işaret mi var, yoksa bu ikisini ayırt etmek zaten imkansız mı?

Bana göre en kritik konu şu: nefes egzersizi yaptıkça rahatlıyorsa bunun anksiyeteye bağlı olduğunu nasıl anlayacağım, ya da egzersiz işe yaramazsa bu zaten “acil, çağır ambulansı” demek mi? Hangi kırmızı bayraklar görüldüğünde evde beklemek aptallık olur — örneğin sola kol/santaştan yayılan uyuşma, soğuk ter, kusma, eforla artan göğüs ağrısı gibi şeylerin tam listesi ne olabilir? Her şeyi listeleyip “bunlardan biri varsa vakit kaybetme” diyebilecek var mı?