[İpek Namlı]

İki konuyu birbirine karıştırmak yapılan en yaygın ilk hata. Beyin sisi gerçekten B12, D ve folat açlığından kaynaklanabiliyor ama bunu kan tahlili yapmadan “muhtemelen eksikliktir” deyip rastgele takviye başlamak ikinci kritik hatayı da beraberinde getiriyor. Pratikte gördüğüm şey: insanlar önce yüksek doz demir, magnezyum veya B-kompleks alıp sonucu görüp sonra ümitsizleşiyor. Doğrusu önce sabah açlığa B12 (serum + homocistein), 25-OH D, tiroid (TSH, free T3/T4) ve Ferritin bakıp eksi bulunanı hedeflemek. Açıklama bu kadar basit: evrimsel biyolojide beynimiz enerji açlığına “kaygı + sis” sinyaliyle yanıt verir, oysa bugün bunu besin eksikliğiyle mi yoksa kronik stresle mi karıştırdığımızı ayırt edemediğimiz için yanlış hedefe mermi sıkıyoruz.

Üçüncü ve en tehlikili hata ise odaklanamamayı kafeinle “çözmeye” çalışmak.

🧠 Bilişsel & Psikometri Laboratuvarı: Tobii Pro Spark 60Hz Ekran Tabanlı Göz İzleme Cihazı | IBM SPSS Statistics 29 & IBM SPSS AMOS Yazılım Paketi

📍 Isparta (Merkez)

"Bilişsel önyargılarımızın farkında olmak rasyonel düşüncenin ilk adımıdır."

[Yazar]

Yazılar