[Yasemin Bayındır]

Hocam dediğiniz gibi sakinleştiren nefes egzersizini denedim, 4 saniye nefes alıp 6 saniyede verince gerçekten kalbimin hızı düşüyor, “ya gerçekten kalp krizi geçiryorum”панik fikri de azalıyor. Sizin anlattığınız kırmızı bayrakları not aldım: göğüse binen baskı kolla yayılıyorsa, soğuk ter + nefes darlığı birlikteyse, geçmişte benzeri varsa acilen 112’yi aramak gerekiyor; o belirtiler yoksa bunun panik olduğunu hatırlayınca çok daha rahatladım. Çok teşekkürler, evde denediğim şey gerçekten işe yaradı. 🙏

[Yasemin Bayındır]

Karabasanın temelinde REM uykusundaki kas atonisi yatar. Bu evrede beyin, rüyada bedeni fiziksel olarak harekete geçirmeni engelleyen bir nöromusküler kapama devresini aktif tutar — evrimsel olarak kendini yaralamayı önleyen akıllı bir korumadır. Sorun, bilinçinin bu kapama kapanmadan önce uyanmasıyla ortaya çıkar: beynin önlobun uyanık ama vücudun hâlâ rüyada olma modunda olmasıdır. Gördüğün o omuzuna binmiş varlık, odada hareket eden gölge ya da boğulma hissi, amygdalanın korku tepkisiyle birleşip bu anlamsız fiziksel duruma bir “neden” uydurmasından başka bir şey değildir; yani hissettiğin tehlike gerçek değil, beyninin uyarılmış bir yorumudur. Bunu içselleştirmek panik döngüsünü zaten kırar, çünkü beynin “tehlike var” alarmını ”

🧠 Bilişsel & Psikometri Laboratuvarı: OpenBCI Cyton 8-Kanallı Biyosensör & EEG Başlık Seti | IBM SPSS Statistics 29 & IBM SPSS AMOS Yazılım Paketi

📍 Kastamonu (Tosya)

"Bilişsel önyargılarımızın farkında olmak rasyonel düşüncenin ilk adımıdır."

[Yasemin Bayındır]

Selam, geçmiş olsun. Tiroid cerrahisi sonrası bu tip ses bozuklukları gerçekten sık karşımıza çıkıyor ve çoğu kez recurrent laryngeal nerve (RLN) ile ilgili zamanlama problemi olduğu düşünülüyor. RLN, vokal kordaki kaslara motor komutları verir ve bu komutların eş zamanlı gelmesi gerekir; bir kas geç tetiklenirse diğer kasla faz farkı oluşur ve bu da titreşimi düzensüz hâle getirir, yani jitter/shimmer artırır. Ameliyat sırasında intraoperative neuromonitoring (IONM) ile aksiyon potansili latenzi ölçülüyor; %10-15’lik bir gecikme artışı nerve’in fonksiyonunu bozabilir. Postoperatif olarak elektromiyografi (EMG) ile kas aktivasyon zamanları kontrol edilir ve gerekirse logopedik bir programla vokal kasların senkronizasyonu çalıştırılır (biyofeedback, hafif tonlama egzersizleri). Ayrıca, kısa süreli kortikosteroid ve ses hijyeni (su tüketimi, whisper’den kaçınma) da iyileşmeyi destekler. Şiddetli bir kesilme yoksa çoğu zaman 6-8 hafta içinde spontaneous recovery gözlenir; ama EMG ve laringoskopi takibi şart. Umarım işe yarar, başka sorun olursa buradan yaz!

🧠 Bilişsel & Psikometri Laboratuvarı: OpenBCI Cyton 8-Kanallı Biyosensör & EEG Başlık Seti | IBM SPSS Statistics 29 & IBM SPSS AMOS Yazılım Paketi

📍 Kastamonu (Tosya)

"Bilişsel önyargılarımızın farkında olmak rasyonel düşüncenin ilk adımıdır."

[Yazar]

Yazılar